افکار شما بر احساس شادی و خوشبختی نقش دارند

منتظری یک چراغ جادو پیدا کنی که با دست کشیدن روی آن, غول آرزوها خارج شود و تو را به شادی و خوشبختی برساند!

شاید هم دوست داری اکسیری بیابی تا با خوردن آن به هرچه بخواهی دست پیدا کنی…
این آرزوها هیچ وقت واقعیت پیدا نمی کنند. در ادامه به شش اشتباه رایج انسان ها درباره شادی و خوشبختی اشاره می کنیم.
قبل از هر چیز بگوییم که شادی و خوشبختی هدف نیستند که نیاز به وسیله داشته باشند؛ آنها مسیری بی انتها در زندگی هستند که انسان باید بداند چگونه در آن قدم بردارد و حرکت کند. خوشبختی نقطه پایان ندارد بلکه یک مسیر در زندگی هرکسی است.

۱-اهداف بزرگ

بعضی افراد اعتقاد دارند برای رسیدن به خوشبختی باید اهداف بزرگی در زندگی داشته باشند اما روانشناسان معتقدند مهم نیست که چه شغل یا هدفی داشته باشید؛ همین که کاری را با رضایت انجام دهید باعث خوشحالی شما می شود. شاید شما هیچ پیشرفتی که از نظر دیگران چشمگیر باشد در زندگی نداشته باشید یا هدفی که برای خود مشخص کرده اید چندان بزرگ یا ایده آل نباشد اما همین که کاری را که انجام می دهید با تلاش فراوان و رضایت کافی باشد باعث خوشحالی و در نهایت احساس خوشبختی شما می شود.

۲-خوشبختی و سرنوشت

خیلی از مردم فکر می کنند که خوشبختی تنها چیزهایی است که افراد در زندگی به دست می آورند و در واقع جزئی از سرنوشت آدم هاست؛ برای مثال ازدواج موفق, پول و یا نقل مکان به جایی جدید به معنای خوشبختی است. بدون شک مواردی مانند اینها می توانند باعث خوشحالی شوند اما نه به اندازه ای که خیلی ها فکر می کنند. خوشبخت بودن رابطه مستقیمی با این دارد که شما چگونه فکر و زندگی می کنید. خوشبختی نقطه پایان مسابقه زندگی نیست بلکه وسیله و راهی برای زندگی است.

۳-رضایت زود هنگام از شرایط

بیشتر مردم, خود را به سرعت با تغییرات مثبت در زندگی تطبیق می دهند و احساس می کنند زمانی که به اهداف خود دست پیدا کرده اند و تغییراتی در زندگی آنها ایجاد شد, به شادی و خوشبختی کامل رسیده اند اما حقیقت این است که «تطابق با موقعیت», بزرگترین مانع برای تداوم خوشحالی و خوشبختی افراد است. خانه بزرگ, ماشین جدید یا کار خوب با مزایای عالی, پیشرفت مهمی در زندگی هستند اما بعد از مدت زمان کوتاهی تکراری می شوند. چرا چنین اتفاقی می افتد؟ دلیل این اتفاق توجه انسان ها به اتفاق ها  چیزهای جدید در زندگی است؛ بعد از مدتی ماشین, خانه و کار برای شما تکراری می شوند و شما به دنبال چیزهای جدیدی می گردید. بهترین روش برای مبارزه با این اتفاق این است که از تطبیق خود با شرایط و راضی شدن از آنها جلوگیری و همیشه برای رسیدن به موقعیت بهتر, هرچند کوچک, تلاش کنید. همچنین برای عادت نکردن به هر چیزی می توانید از هر اتفاقی یک موقعیت جدید برای خود بسازید؛ حتی وقتی احساس کسالت یا بی حوصلگی دارید با تغییر دکوراسیون خانه می توانید این را تجربه کنید.

۴-توجه به احساس های منفی

گاهی اوقات احساس های منفی تاثیر بیشتری از نوع مثبت آن روی افراد دارند. تحقیقات نشان داده که مردم واکنش یکسانی به برنده شدن مبلغ اندکی در قرعه کشی بانک و گم کردن همان مبلغ ندارند؛ معمولا گم کردن تاثیر بیشتری بر روحیه فرد دارد تا به دست آوردن همان چیز. احساس های منفی تاثیرات تخریب کننده ای بر رفد دارد زیرا می داند که مشکلی وجود دارد و هرطور شده باید آن را رفع کند؛ در نقطه مقابل, احساس مثبت زمانی اتفاق می افتد که شما یا چیزی را برنده شده اید یا به احساس خوشحالی از داشتن چیزی که می خواستید, رسیده اید. زمانی که احساس های مثبت در فرد افزایش پیدا می کند, احساس های منفی شانس زیادی برای تخریب روحیه فرد و رضایت از زندگی ندارند.
با این حال احساس های مثبت نمی توانند از شما در مقابل احساس های منفی به طور کامل محافظت کنند اما می توانند تاثیر احساس هاس منفی را در طولانی مدت از بین ببرند. البته این قضیه نمی تواند در مورد افراد افسرده یا کسانی که نا هنجاری های روانی شدیدی دارند, صدق کند.

۵-فقط و فقط لذت از دنیا

بعضی از افراد فکر می کنند خوشبختی فقط و فقط مختص کسانی است که به فلسفه اذت بردن از دنیا معتقدند و بس اما خوشحالی تنها یک اتفاق بسیار خوش آیند در زندگی نیست. در حقیقت, حتی کار کوچکی مانند کمک به دیگران, برخلاف تصور افراد معتقد به فلسفه لذت از دنیا, راهی مستقیم برای ایجاد احساس خوشحالی در فرد است. معمولا بیشتر مردم وقتی به صورت داوطلبانه به فرد دیگری کمک می کنند احساس خوشحالی زیادی از این کار دارند و برخی از آنها با این کار احساس آرامش می کنند. تحقیقات پزشکان نشان داده حتی کمک مالی در حد نوشتن و دادن یک چک, فعالیت هایی را در مغز ایجاد می کند که باعث ایجاد احساس خوشایند رضایت در فرد می شود.

۶-یک راه برای همه

بسیاری از افراد تصور می کنند, یک راه برای رسیدن به خوشبختی وجود دارد که برای همه کاربرد دارد اما اگر به دنبال راه یا اکسیری جادویی برای دست یافتن به شادمانی هستید باید ناامیدتان کنیم چون چیزی وجود ندارد که بتواند همه افراد را به خوشحالی و خوشبختی برساند. حتی روشهایی که روانشناسان و مشاورین خانواده برای شاد بودن به افراد می کنند بعد از مدتی مثل یک عادت شده و فرد تلاشی برای ادامه آن نمی کند و حتی در طولانی مدت ممکن است آن را فراموش کند. در عوض نکته های کوچکی برای رسیدن به خوشبختی و احساس شادی وجود دارد که بد نیست آنها را امتحان کنید:
-فعالیت معنا داری را انتخاب کنید؛ فعالیتی که به شما احساس ترقی و موفقیت, مشارکت, خوش بینی و بخشش منتقل کند. مطمئنا زمانی که فعالیتی را انتخاب کنید که به علائق شما ربط داشته باشد موفق تر خواهید شد. همچنین این کار باعث می شود تا شما خود را با شرایط تطبیق بدهید.
-توانایی هایتان را تشخیص دهید و سعی کنید محکم در راهتان قدم بردارید تا به بهترین نتیجه برسید.
-فعالیت هایتان را از هم جدا کنید. برای رسیدن به خوشبختی باید مراقب باشید تا هیچ کاری بر دیگری تاثیر نداشته باشد و مزاحم دیگری نشود.
-زمانی که به خواسته هایتان رسیدید روی آنها تمرکز کنید تا زندگی معنادار و خوشایندی داشته باشید.

۳۶۵ گام بلند موفقیت

هر گاه اتفاقی برایتان رخ می دهد، مغزتان دو سوال می پرسد: ” آیا این اتفاق به معنای رنج است یا شادی؟ ” ” من به عنوان مغز چه باید بکنم تا از رنج پرهیز و شادی را جذب کنم؟ ”

پاسخ به این سوالات به اصل تعمیم بستگی دارد – یعنی باورهایی که در ذهن خود ساخته اید که چه چیزی شما را به سوی رنج و چه چیزی به سوی شادی می کشاند. در عین حال که چنین میان برهایی ما را به انجام امور ترغیب می کنند، می توانند زندگی مان را نیز محدود سازند. برای مثال برخی از مردم به طور کلی بر این باورند که بی کفایت و نالایق هستند چون قادر به پیگیری و انجام کاری نمی باشند و متاسفانه همین تعمیم دادن ها می تواند تبدیل به پیشگویی های واقعی شود.

درباره ی یک سرس خصایص محدود کننده که برای خود و دیگران ایجاد کرده اید فکر کنید. آیا واقعا می توانید برای آن ها دلایل منطقی ارائه دهید؟ چه موارد استثنایی وجود دارد؟ آیا ممکن است که تعمیم دادن شما خیلی کلی باشد؟

برگرفته از: کتاب ۳۶۵ گام بلند موفقیت – آنتونی رابینز – انتشارات دو یار

نقش تصویرهای ذهنی در زندگی

هرفکرخوب، کلمه و عبارت دلنشین و هراحساس و عمل نیک و محبت‌آمیز، همه محمل و هدایت‌کننده وضعیت فعلی و جهت‌گیری "بودن" شما به سوی افق‌ها وچشم‌اندازهای جدید و تازه است

به عبارتی، همه تصویرسازی‌های ذهنی شما برای ایجاد ارتباط با خود و دیگران به صور مختلف؛ ابراز احساسات و کلیه ارتباطات میان‌فردی و اجتماعی، در واقع نقش‌هایی است که خودتان آگاهانه و یا ناخودآگاه برقالی شفاف وجودتان به تصویرمی‌کشید.

پس اگرامروز این گل‌ها پلاسیده، بی‌آب و رنگ و آویزانند و همه چیز بوی تکرار و کهنگی و درماندگی می‌دهد و خلاصه بدجوری یخ زده‌اید...تردید نکنید که خود نقش اول را دارید.

مراقب باشید که سریع باید یخ‌شکن‌های مناسب پیدا کنید چرا که این یخ‌ها ازنوع معمولی‌اش نیستند که به خودی خود آب شوند، باید راه‌ها و وسایلی برای ذوب‌کردنش تدارک دیده باشید که بهرحال قابل دسترسی باشند و تازه، نه تنها خودشان آب نمی‌شوند؛ بلکه با گذشت زمان، هرچه محکم‌تر شده و شکستن و ذوب‌کردن آنها سخت‌ترمی‌شود.

واقعیت این است همان قدرکه شما به رفتار و گفتارخوب و دلنشین روی می‌آورید و بیشتر بر دیدن زیبایی‌ها و لطافت‌های انسانی تاکید دارید و تحرک و پویایی‌تان را بالاتر می‌برید؛ زندگی و دنیای جدیدی در برابر شما ظاهر می‌شود که سرشاراز راه‌های متنوع برای رشد و حرکت به سوی افق‌هایی‌است که شاید قبلا غیرقابل دسترسی به نظرمی‌رسید.

می‌دانید هیچ محدودیتی برای افزایش تحرک شما نیست، زیرا هیچ محدودیتی برای آنکه شما بتوانید افکارخوب را دنبال کنید و یا با کلمات و عبارت‌های دلنشین و محبت‌آمیز صحبت کنید، وجود ندارد.

این نوع نگاه و رفتارباعث می‌شود که نه تنها بتوانید زندگی خودتان را دگرگون کنید بلکه قادرخواهید بود بررشد و پویایی زندگی دیگران نیز تاثیرجدی و قابل توجه داشته باشید.

انرژی تحرک مثبت شما، مانند سنگی که وقتی داخل آبی انداخته می‌شود و موج ایجاد می‌کند؛ سیاره ما و هرموجود زنده‌ای که درحال زندگی برروی آن است را تحت تاثیرقرارمی‌دهد. به عبارتی، هرچقدر شما به افق‌های بلندتری دست یابید، درواقع دنیایی را حرکت داده و با خودتان بالا خواهید کشید.

بنابراین نقش تصویرسازی‌های ذهنی خود را که منجربه رفتارو بیان متفاوت می‌شوند؛ جدی بگیرید تا رویدادهای زندگی آن گونه که علاقه‌مندید رخ نشان دهند.

داستان من فصل شانزدهم از کتاب شفای زندگی "

اگر تن به چاقوی جراح می سپردم و در عین حال الگو ی ذهنی مسبب سرطان را پاک

نمی کردم این مرض دیگر باز نمیگشت .اگر سرطان یا هر بیماری دیگری باز گردد به

اعتقاد من به این معنا نیست که انها کاملا کلکش را نکنده اندبلکه به این معناست که

بیمار به هیچ گونه دگرگونی ذهنی نپرداخته است و خود بیماردیگر بار احتمالا همان

مرض را در ناحیه ی دیگری از تن خود می افریند .

همچنین معتقدر بودم اگر می توانستم ان الگوی ذهنی را که این سرطان را افریده پاک

کنم حتی نیاز به جراحی نداشتم .پس زمان خواستم .

وقتی به پزشکان گفتم که پول جراحی را ندارم انها با اکراه به من سه ماه فرصت دادند.

بی درنگ مسئولیت شفای خود را به عهده گرفتم . هرچه برای کمک به فرایند شفای

خودم می توانستم بیابم خواندم.

به چند مغازه ی مخصوص خوراک های طبیعی ویژه ی تندرستی رفتم و هر کتابی که

درباره ی سرطان داشتند خریدم . به کتابخانه رفتم و بیشتر بررسی کردم .از بازتاب

شناسی کف پا Footreflexology و درمان روده Colon therapy که برای خود سودمند

می دانستم یاری گرفتم . گویی دقیقا به سوی افراد درست هدایت می شدم .پس از

مطالعه درباره ی بازتاب شناسی کف پا جویای یافتن درمانگر متخصص ان شدم . به

هنگام شرکت در یک سخنرانی با وجود اینکه معمولا در ردیف جلو می نشینم اینبار

مجبور شدم ردیف اخر بنشینم . دقیقه ای نگذشت که اقایی امد کنارم نشست .


حدس بزنید او کی بود ؟ درمانگر متخصص بازتاب شناسی کف پا که برای دیداری از

دیارش به این شهر امده بود . به مدت دو ماه هفته ای سه روز نزد من امد و کمکی بزرگ بود .

همچنین می دانستم که باید خود را بیشتر از گذشته دوست بدارم.

در کودکی محبت چندانی نگرفته بودم و هیچکس کاری نکرده بود تا بتوانم درباره ی خود

احساسی نیکو داشته باشم . من نیز گرایش های انها را پذیرفته بودم و مداوم درصدد

سرزنش و انتقاد از خود بودم . در واقع طبیعت ثانویم شده بود .

کارم در کلیسا به من فهمانده بود که دوست داشتن و تایید خود نه تنها اشکالی ندارد

حتی لازم و اساسی است با این حال انرا به تعویق می انداختم .

مانند رژِیمی که قرار است همیشه از فردا شروع شود .اما دیگر نمی توانستم انرا به

تعویق بیاندازم .نخست برایم دشوار بود که جلوی اینه بایستم و بگو یم : " لوئیز دوستت

دارم . واقعا دوستت دارم " هرچند بر اثر پافشاری و پشتکار در چند رویداد زندگی دریافتم

که به یمن کار با اینه وسایر تمرین ها اکنون دیگر مانند گذشته خود را سرزنش نمی

کنم . این نشانه ی پیشرفت بود .

می دانستم باید الگو های نفرت و انزجاری را که از کودکی همراه خود داشته بودم را پاک

کنم . رها کردن سرزنش برایم جنبه ای حیاتی داشت .

اری !کودکی دشوار اکنده از سو استفاده های جسمی و جنسی و ذهنی داشتم اما این

به سالیان پیش مربوط بود و نمی توانست بهانه ای باشد برای رفتاری که اکنون با خودم

دارم . من به علت عدم عفو و بخشایش داشتم تنم را با رشد و پیشرفت سرطان می

خوردم .

زمانی رسیده بود که از روی داد ها فرا می رفتم و اغاز به فهم این نکته می کردم که

تجربه ها چگونه می توانست مردمانی بیافریند

که با یک کودک چنان رفتار می کردند .

به یاری یک درمانگر خوب همه ی گذشته ها را باز گو کردم .خشم فرو خفته را با کوبیدن

بالش ها و فریاد های از ته دل رها کردم .این کار سبب شد احساس کنم پاک تر شده ام .

انگاه شروع کردم به گرد اوری تکه هایی از داستان هایی که پدر و مادرم درباره ی کودکی

خود به من گفته بودند . توانستم دور نمای بزرگتری از زندگیشان را ببینم . چون فهم من

افزایش یافت از دیدگاه انسانی بالغ نسبت به درد انها احساس شفقت و دلسوزی کردم

و سرزنشم اندک اندک از بین رفت .

وانگهی دست یاری به سوی یک متخصص تغذیه دراز کردم تا تنم را از سموم غذا های

اشغالی که در طول سال ها خورده بودم پاک کند. اموختم که خوراک نادرست و بی

فایده مسموم کننده است و بدنی مسموم می افریند . اندیشهی فاسد نیز ذهن را

مسموم می کنند . رژیم غذایی بسیار سختی به من دادند که درواقع جز سبزیجات تازه

چیزدیگری نبود . جتی ماه نخست هفته ای سه بار تنقیه با اب روده ی بزرگم را شستشو می دادند .

به هر حال جراحی نکردم و با پالایش کامل ذهنی و جسمی شش ماه پس از تشخیص

سرطان توانستم رای پزشکی را که خودم پیشاپیش از ان مطلع بودم در این باره بدست

اورم که دیگر کوچکترین ذره ای از سرطان دربدنم نیست !

اکنون از تجربه ی شخصی خود می دانستم اگر مشتاق به عوض کردن شیوه ی تفکر و

اعتقاد و عمل خود باشیم بیماری می تواند شفا پیدا کند .

گاه انچه مصیبتی بزرگ به نظر میرسد به عظیم ترین خیر و صلاح زندگیمان بدل می شود .

از این تجربه چه بسیار اموختم . به شیوه ای تازه قدر زندگی را دانستم .نگریستن به

انچه به راستی برایم مهم بودرا اغاز کردم . سرانجام تصمیم گرفتم شهربی درخت

نیویورک و هوای خفه ی انرا ترک کنم بعضی از مراجعانم اصرار داشتند که اگر انها را ترک

کنم " می میرند " و من به انها اطمینان خاطر دادم که سالی دو بار بر می گردم تا

پیشرفتشان را کنترل کنم . وانگهی تلفن که هست .پس کارو بارم را تعطیل کردم و سر

فرصت با قطار روانه ی کالیفرنیا شدم و تصمیم گرفتم کار م را در لوس انجلس اغاز کنم .



hادامه ی داستان را بعدا بخوانید
راستی بازم نظراتتون رو در پیام خصوصی به من منتقل کنید
دوست دارم احساس کنم روی افراد تاثیر می ذاره

داستان من فصل شانزدهم از کتاب شفای زندگی "

در بهار منجمی تاکید کرده بود که در پاییز رویدادی کوچک زندگی ام را عوض می کند:
این رویداد انقدر کوچک بود
که تا ماه ها بعد متوجه اش نشدم ......



کاملا تصادفی به یکی از جلسات کلیسا ی علوم دینی نیویورک رفتم . از

انجا که پیامشان برایم کاملا تازگی داشت ندایی در درونم گفت : " توجه کن " من نیز توجه کردم .

علاقه ام به مد و زیبایی روز به روز کاهش می یافت .

تا کی می توانستم مراقب دور کمر و شکل ابروانم باشم؟ از دختری که دبیرستان را رها کرده بود

و عادت به اموختن نداشت به دانشجویی حریص بدل شده بودم که تا می توانست درباره ی

مابعد الطبیعه و شفا می خواند .

کلیسای علوم دینی خانه ی تازه ام شده بود .هرچند بیشتر زندگی ام به شیوه ی معمول می

گذشت مسیر تازه ی مطالعه ام بیشتر وقتم را پر می کرد. رویداد بعدی که به خاطر می اورم این

است که سه سال بعد شایستگی احراز مقام درمانگر مجاز کلیسا را داشتم .( وسط

کلامشون ...بابا واقعا زن باهوشی بوده .به هر کاری دست زده طلا شده ..بله.ادامه داستان ...)در

امتحانش نیز قبول شدم و کارم به عنوان مشاور کلیسا اغاز شد.البته این مربوط به سالها پیش

است .

اغازی کوچک بود.

در این مدت تمرین مراقبه ی ماورایی را شروع کردم. کلیسایم تا سال بعد برنامه ی اموزشی

کشیشی نداشت . پس تصمیم گرفتم کار ویژه ای برای خودم بکنم . به مدت شش ماه به

دانشگاه بین المللی ماهاریشی در فیرفیلد در ایالت ایوا رفتم.

در ان زمان این بهترین امکان برای من بود. در سال اول هر دوشنبه صبح موضوعی تاز ه را اغاز می

کردیم . چیز هایی که تنها در باره شان شنیده بودم مانند زیست شناسی و شیمی و حتی

نظریه ی نسبیت. هر شنبه امتحان داشتیم .من مسن ترین شاگرد دانشکده بودم و به هر لحظه

اش عشق می ورزیدم .ابدا اجازه ی سیگار و مشروب یا استفاده ی مواد مخدر نداشتیم . روزی

چهار بار مراقبه می کردیم.روزی که دانشکده را ترک کردم احساس می کردم از دود سیگار فضای

فرودگاه بیهوش بر روی زمین خواهم افتاد

به محض بازگشت به نیویورک زندگیم را از سر گرفتم.چندی نگذشت که وارد برنامه ی اموزشی

کشیشی کلیسا شدم . در کلیسا و امور اجتماعی ان بسیار فعال شدم . سخنرانی در جلسات

ظهرانه و دیدن مراجعان کلیسا را اغاز کردم . بسیار سریع این کار به شغلی تمام وقت بدل شد .

ثمره ی کارم به صورت تهیه ی کتاب " شفای تن " متجلی شد (بخشی از کتاب شفای زندگی )

نخست بر ان بودم که از علل مابعد الطبیعی که سبب بیماری های جسمی می شد فهرستی

تهیه کنم .اما سر انجام کتابی کوچک شد . ان گاه سخنرانی و سفر و اداره ی کلاس های کوچک

را اغاز کردم .

و یک روز تشخیص دادند که سرطان دارم.

با در نظر گرفتن سابقه ام .: تجاوز در پنج سالگی و یک کودکی داغان چه جای تعجب که سرطان

را در ناحیه ی تناسلی خودم افریدم !

مانند هرکس دیگری که تازه به او گفته اند سرطان دارد دچار عذابی الیم شدم . با این حال به

علت تجربه ی کارم با مراجعان می دانستم که شفای ذهنی موثر است و اکنون این فرصت به من

داده شده بود تا انرا به خود اثبات کنم .هرچه باشد نویسنده ی الگو های ذهنی بودم و

می دانستم سرطان مرض نفرت و انزجاری ژرف است که برای مدتی دراز در دل نگاه داشته شده

و اخر سر تن را خورده است .

نپذیرفته بودم که مشتاقانه هرچه خشم و انزجار از" انهای " دوران کودکیم را از بین ببرم و رها

کنم . فرصت اتلاف وقت نداشتم . می بایست کاری بزرگ را به انجام می رساندم.

واژه ی علاج ناپذیر که مردمانی بیشمار را وحشتزده می کند از دیدگاه من تنها یعنی اینکه این

وضع خاص را نمی توان با وسایل بیرونی مداوا کرد . برای یافتن ان باید به درون برویم . اگر برای

خلاص شدن از شر سرطان خود را به چاقوی جراح می سپردم و ان الگوی ذهنی را که انرا افریده

بود پاک نی کردم پزشک ها انقدر لوئیز را می بریدند تا لوئیزی بر جای نماند . از این فکر خوشم

نیامد .......
........

ادامه ی داستان تا بعد

داستان من فصل شانزدهم از کتاب شفای زندگی "

توجه کنید که این داستان زندگی زنی است که امروزه یکی از بلند اوازه ترین رهبران

روانشناسی نهضت عصر نوین است..


پانزده ساله که شدم دیگر نتوانستم سو استفاده ی جنسی را تاب بیاورم و از خانه و مدرسه فرار کردم

ادامه ی داستان





کاری که به عنوان پیش خدمت در رستورا ن پیدا کردم خیلی اسانتر از کاری در حیاط

خانه به نظر میرسید.من تشنه ی عشق و محبت با کمترین حس احترام نسبت به خود

مشتاقانه تنم را در اختیار هرکس که به نظرم مهربان می امد می گذاشتم . درست روز

بعد از تولد شانزده سالگیم دختری به دنیا اوردم . احساس می کردم نگاه داشتنش

محال است ولی توانستم برای او خانه ای خوب و پر محبت پیدا کنم . زن و شوهری بی

فرزند یافتم که در ارزوی بچه می سوختند. چهاماه اخر حاملگی را در خانه ی انها گذراندم

و روزی که به بیمارستان رفتم بچه با نام خانوادگی انها به دنیا امد .

البته در چنین شرایطی نمی توانستم هرگز از مادر شدن شاد باشم و تنها ثمره اش

احساس از دست دادن وشرم و گناه بود. می بایست هرچه زودتر از شر این دوران خجلت

بار خلاص می شدم. تنها چیزی که به خاطر میاورم انگشتان بزرگ پای او بود که به طرز

عجیبی به انگشتان خودم می مانست اگر روزی ببینمش حتما او را از انگشتانپایش

خواهم شناخت . بچه پنج روزه بود که ترکش کردم .

فورا به خانه برگشتم و به مادرم که همچنان به زندگی قربانی وار ادامه میداد گفتم : "

راه بیفت . دیگر لازم نیست به این وضع ادامه بدهی . من تو را با خود می برم. " اون یز با

من امد و خواهر ده ساله ام را که همیشه عزیز دردانه ی پدر بود تنها گذاشت تا با پدرش

بماند.

پس از انکه به مادرم کمک کردم به عنوان مستخدم در هتلی کوچک کار پیدا کند و

اپارتمانی برایش دست و پا کردم تا بتواند در ان ازاد باشد و احساس راحتی کند حس

کردم همه ی تعهداتم را به انجام رسانده ام . با دختری که دوستم بود رفتم یک ماه در

شیکاگو بمانم اما سی سال ماندم و برنگشتم .

در ان روز ها به علت خشونتی که در کودکی تجربه کرده بودم و احساس بی ارزشی که

در من ایجاد شده بود مردانی به زندگی ام راه می یافتند که با من بد رفتاری می کردند و

اغلب کتکم میزدند . می توانستم مابقی زندگی ام را صرف سرزنش مردان کنم و

احتمالا هنوز نیز همان تجربه ها را داشته باشم. هرچند تدریجا به علت تجربه های

ناشی از تمرین ها و اندیشه های مثبت احترامم نسبت به خود افزایش یافت و انگونه

مردان زندگی ام را ترک کردندانها دیگر با الگوی کهنه ام که ناخوداگاه خویشتن را سزاوار

سو استفاده می دیدم جور در نمی امدند . من رفتار انها را ملامت نمی کنم زیرا اگر"

الگوی من "چیز دیگری می بود من ان مردان را به خود جذب نمی کردم.اکنون مردی که از

زنان سواستفاده می کند حتی نمی تواند بداند که زنده ام . الگوهایم دیگر چنین تجربه

ای را به سوی خود نمی کشاند.

پس از چند سال کار های سطح پایین در شیکاگو به نیویورک رفتم و خوش اقبالی اوردم

و مانکن شدم . حتی مانکنی برای طراحان بزرگ نیز نتوانست به حس احترام نسبت به

خودم چندان کمکی بکند.تنها سبب شد نسبت به خودم عیب جو تر بشوم .

نمی توانستم خود را زیبا بدانم.

سالها در شغل مانکنی کار کردم . با مردی انگلیسی و محترم و تحصیلکرده که بسیار

نازنین و دوست داشتنی بود اشنا شدم و با او ازدواج کردم و دور دنیا را با هم گشتیم . با

خانواده ی سلطنتی ملاقات کردیم . حتی در کاخ سفید شام خوردیم . با اینکه مانکن

بودم و بهترین همسر را داشتم احترامم نسبت به خود همچنان اندک بود تا سال ها بعد

که کار درونی را اغاز کردم.

یک روز پس از چهارده سال زندگی زناشویی شوهرم گفت که قصد دارد با زنی دیگر

ازدواج کند . ان هم درست زمانی که داشتم معتقد می شدم این امکان هست که چیز

های خوب دوام بیاورند. اری در هم شکستم اما زمان میگذرد. من نیز زنده ماندم . می

توانستم احساس کنم که زندگی ام در حال دگرگونی است. در بهار منجمی تاکید کرده

بود که در پاییز رویدادی کوچک زندگی ام را عوض می کند:

این رویداد انقدر کوچک بود

که تا ماه ها بعد متوجه اش نشدم ......
.....
.....

منتظر بقیه داستان باشید
منو از نظرات خودتون در پیام خصوصی بی بهره نذارید

داستان من فصل شانزدهم از کتاب شفای زندگی " همه ی ما یگانه ایم "

داستان من
فصل شانزدهم از کتاب شفای زندگی
" همه ی ما یگانه ایم "

" ایا می توانید درباره ی کودکی خود مختصرا برایم صحبت کنید ؟ "

این را از مراجعانی بسیار خواسته ام. نیازی نیست همه ی جزییات را بشنوم. میخواهم الگویی

کلی به دست اورم تا بدانم از کجا امده اند.اگر اکنون مشکلاتی دارند الگوهایی که این مشکلات را

افریده اند مدت ها پیش اغاز شده اند.

دختر بچه ای هیجده ماهه بودم که پدر و مادرم از هم جدا شدند . این خاطره

چندان دردناک نیست . خاطره ی وحشتناک ازانجا شروع شد که مادرم به عنوان خدمتکاری

شبانه روزی تصمیم گرفت کار کند و مرا در پانسیون گذاشت . ماجرا چنین است که من سه هفته

بی وقفه می گریستم . مراقبانم از پس گریه هام بر نمیامدند . مادرم مجبور شد مرا از شبانه

روزی دراورد و ترتیبی دیگر بدهد اینکه او چگونه توانست یک تنه هم پدر باشد و هم مادر امروز

تحسین و اعجاب مرا برمی انگیزد .ان روز ها تنها چیزی که می فهمیدم این بود که همه ی توجه و

مهر و محبتی را که نثارم میشد از دست داده بودم .

هرگز نفهمیدم که مادرم ناپدریم ام را دوست داشت یا ازدواج کرد تا برای ما

خانه و کاشانه ای بسازد .درهرصورت کار درستی نبود.این مرد در اروپا و به شیوه ای بسیار

المانی و خشن بزرگ شده بود و جز جانور خویی راه دیگری برای اداره ی خانواده نیاموخته بود .

مادرم خواهرم را باردار شد . در سال 1930 گرفتار تورم و کسادی عمومی بازار شدیم و خود را در

خانه ای خشونت بار یافتیم. در این هنگام پنج ساله بودم .

برای افزایش چاشنی داستان باید بگویم که در همین زمان بود که پیرمردی

کریه المنظر که همسایه ی ما بود به من تجاوز کرد. معاینه ی پزشک را به روشنی به یاد

میاورم .همچنین دادگاهی را که ستاره اول و شاهدش بودم . مرد به پانزده سال زندان محکوم

شد و یکریز به من می گفتند " تقصیر خودت بود " از اینرو سال های سال را در این ترس

گذراندم که اگر از زندان ازاد شود به سراغم میاید و از اینکه اینقدر وحشتناک بوده ام که او را به

زندان انداخته ام پدرم را در می اورد .بیشتر کودکی ام به تحمل سو

استفاده های جسمی و جنسی و تقلا و مشقت گذشت . تصویری که از خود داشتم چنان حقیر

بود که هیچ کارم اسان پیش نمی رفت. این الگو را در دنیای برون نیز اشکار می کردم.

در کلاس چهارم رویدادی پیش امد که نمایانگر گویای زندگی ان روز های من

است .روزی در مدرسه جشنی بر پا بودو میبایست چند کیک میان ما تقسیم می شد.جز من

بیشتر بچه های این مدرسه از خانواده های مرفه طبقه ی متوسط بودند. من لباسی فقیرانه ب

تن داشتم و با موهایی که به شکلی کوتاه شده بود که انگار کاسه ای را روی سرم برگردانده

بودند و کفش های سیاه نوک برگشته و بوی سی رخامی که مجبور بودم هر رزو برای دفع انگل

بخورم .ما هیچوقت کیک نمی خوردیم.استطاعتش را نداشتیم . پیرزن همسایه ای داشتیم که

هفته ای ده سنت به من میداد ویک دلار برای تولدم و یک دلار برای کریسمس . ده سنت صرف

کمک به بودجه ی خانواده می شد و یک دلار صرف خرید لباس سالانه ام از حراجی .

بله ان روز در مدرسه جشنی داشتیم و انقدر کیک زیا د بود که وقتی داشتند انرا

می بریدند بعضی از بچه هایی که تقریبا هر روز کیک می خوردند دو سه تکه گرفتند . عاقبت که

معلم جلوی من ایستاد و البته من اخرین نفر بودم حتی یک تکه کیک هم نمانده بود.

اکنون میبینم " اعتقاد راسخم " به اینکه استحقاق هیچ چیز را نداشتم مرا در اخر خط قرار داده

بود و بی کیک گذاشت .

پانزده ساله که شدم دیگر نتوانستم سو استفاده ی جنسی را تاب بیاورم و از خانه و مدرسه فرار

کردم....................
...............
ادامه ی داستان تا بعد

---

افکار مثبت

 

شب و روز سعی کنیم که فقط افکار مثبت را در بانک حافظه خود بگذاریم. اجازه ندهیم افکار منفی و تحقیرآمیز تبدیل به هیولاهای ذهنی شوند. سعی کنیم به یاد رویدادها و موقعیت‌های ناخوشایند نیفتیم. 

 مردم را درست بشناسیم. به یاد داشته باشیم که وجوه اشتراک مردم خیلی بیشتر از وجوه اختلاف آن‌ها است. داوریمان نسبت به افراد به دور از افراط و تفریط باشد. بدانیم که دیگران هم انسان‌هایی هستند مانند خود ما. در مورد زندگی و انسان‌های پیرامونمان نگرش معقولی داشته باشیم.

 

بسیاری از مردم سنگ بزرگ نشان می‌دهند، ولی سنگ بزرگ علامت نزدن است. کارهایی را انجام دهید که وجدانمان می‌گوید درست است. درستکاری یک قانون بسیار عملی برای کسب موفقیت است.

بگذاریم همه‌چیز درباره ما گواهی دهند به اینکه: اعتماد به نفس دارم. وقتی ایمان بیاوریم که چیزی ناممکن است، فکرمان در پی دلایلی می‌گردد که این مطلب را اثبات کند. کلمه ناممکن را از فرهنگ لغات خود خارج کنیم. ناممکن واژه ویرانگری است. فکر این کار نشدنی است.

انسان‌های بزرگ گوش کردن را به انحصار خود در می‌آورند. انسان‌های کوچک حرف زدن را به انحصار خود در می‌آورند. روزی چند بار با اندیشه‌های مثبت به خود دل و جرأت دهیم. نگرش تقدم در ارایه خدمات را در خود تقویت کنیم.

انسان خوشبخت آن کسی است که حوادث را با تبسم و اندکی دقت به علت وقوع آن قبول کند. انسان خوشبخت نمی‌شود، اگر برای خوشبختی دیگران نکوشد. اگر می‌خواهی خوشبخت باشی برای خوشبختی دیگران بکوش، زیرا آن شادی که ما به دیگران می‌دهیم به دل ما بر می‌گردد. همیشه وقت کافی داریم، به شرط آنکه هم بخواهیم و هم درست از آن استفاده کنیم.

خوشبختی در سایه مثبت اندیشی و می شودها نمره ریاضی زندگی امان را از مشروط شدن  به قید وبندها می رهاند .........

ایسنا